söndag 19 juni 2011

Inlines - ett bra komplement på sommaren

Vi är nu inne på vår 3 säsong där Inlines är ett återkommande moment i vårt fysupplägg. Vi kör Inlines 1 dag i veckan och jag upplever att vi har haft mycket nytta och glädje av denna träningsform. Huvudargumenten varför jag anser att Inlines skall vara en naturlig del är många, men några av dem är:


  • Spelarna tycker att Inlines är roligt och det är ett skönt avbrott till den mentalt tyngre delen av fysen som styrketräning och uthållighetsträning står för. 
  • Det är mer hockeylikt än landhockey
  • Ett 1,5 timmes pass av inlines är bra benträning med belastning som ett normalt ispass
  • Man kan öva en mängd grunder för skridskoåkning som man kanske inte "vill" göra på ett normalt ispass, detta passar både yngre spelare som behöver nöta grunder samt äldre spelare som mår mycket bra av att i mellan åt gå tillbaka och repeterar grunder. Exempel på de grunder som man kan jobba med:
    • "Sitt" i både framlänges och baklängesåkning
    • Isättning och frånskjut, både framlänges och baklänges
    • Översteg och vändningar, framlänges och baklänge
    • Det är mer hockeylikt än landhockey
  • Man kan nöta mängder av spelförståelse moment genom att spela mycket tvåmål
  • Att spela med en stoppad innebandyboll gör att spelarna måste vara mycket noggranna både vid leverans och mottagning av passning. 
  • Att spela med en stoppad innebandyboll kan också göra att yngre spelare kan spela svårare passningar vilket utvecklar spelsinnet. 
Våra erfarenheter av Inlines är att det har hjälpt Vallentuna Team 00 att även under sommaren fortsätta utveckla skridskoåkning och ishockeyrelaterad koordination. Detta året märks också tydligt att spelförståelsen börjar ta fart vid Inlinesträningen och det är betydligt svårare att skapa ett spel på Inlines än på is. 

Jag rekommenderar er att införliva Inlines som en naturlig del av er träning och om ni inte vet hur så kan vi hjälpa till. Nedan lite bilder från dagens träning. 

Med vänliga hälsningar
Thomas

2 kommentarer:

  1. Hej Thomas,
    Kan du berätta lite ikring underlaget i hallen, sedan vi funderar på att använde ishallen om sommaren til inlines.

    SvaraRadera
  2. Vi har kört direkt på betonggolvet men det beror lite på hur "hal" plattan är. Är den för hal så blir det väldigt svårt.

    /Thomas

    SvaraRadera